Venir à bout de son insomnie grâce au CBD, c’est possible?

Le CBD est le cannabinoïde le plus populaire, issu  de la plante de cannabis. Ces substances ont le pouvoir d'interagir avec ton système endocannabinoïde, ce qui permet à ton corps d’être dans un état de stabilité aussi appelé l’homéostasie. On confond souvent le CBD (cannabidiol), avec son cousin proche, le THC (tétrahydrocannabinol); or, ils n’ont rien à voir ensemble en termes d’effets.

Contrairement au THC, le CBD n’est pas utilisé à but récréatif mais plutôt à but thérapeutique. Il n’a pas d’effets psychoactif et est plutôt utilisé pour ses bienfaits et ses pouvoirs dans le domaine de la santé. Depuis 5 ans, l’engouement autour du CBD s’est fortement développé et il a fortement gagné en popularité puisque ses effets positifs sur la santé physique comme mentale sont de plus en plus vantés. Des études affirment que le CBD pourrait aider à améliorer les conditions de sommeil et à faciliter l’endormissement.

Quel est l'impact du CBD?

Le CBD est une substance qui peut être administrée de façons diverses et variées. Il est possible de le consommer sous la forme: -de concentrés, de pilules et gélules, d’huiles, ou encore d’aliments de tous genres.

Le vapotage de CBD reste la méthode permettant de faire pénétrer la substance de la manière la plus efficace. Néanmoins cette méthode peut provoquer des complications et  problèmes respiratoires. Lors d’une prise, beaucoup de paramètres influents peuvent avoir un lourd impact sur les effets que la dose va t’apporter. Ton poids, ta constitution biologiques, et ton cycle de sommeil classique, par exemple, influencent ta réaction au produit.

 Les recherches mettant en relation le sommeil et le CBD ont pour l’instant révélées qu’il faut être patient car des résultats concrets,lors de la prise de CBD, (pour contrer une insomnie), ne sont pas immédiats et cela peut prendre plusieurs jours avant que votre corps ne s'adaptent vraiment au CBD. Certaines personnes ont même besoin d’un mois avant de remarquer des effets réels.

Comment ça, m’aider à mieux dormir?

Avant de remettre en question les effets du CBD, interroge- toi plutôt sur ton état de sommeil actuel.  Beaucoup de facteurs peuvent être à l’origine d’un sommeil de mauvaise qualité. D’après des études de la clinique Mayo,le sommeil de mauvaise qualité pourrait être dû à : du stress ou de l’anxiété, une consommation de caféine tardive, ou des conditions défavorables à l'endormissement (bruits, inconfort). Comme cité auparavant, le CBD est réputé pour atténuer les symptômes  d’anxiété et de stress.

Une étude de 2019, à prouvée que le CBD pourrait améliorer le sommeil et réduire l'anxiété. 72 sujets, dont 47 souffrant d'anxiété et 25 ayant un mauvais sommeil,  reçurent chacun 25mg de CBD en capsule;79,2 % des patients ont signalé une baisse de leur niveau d'anxiété et 66,7 % un meilleur sommeil. Une autre recherche a  révélé que le CBD améliore les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCD), liés à la maladie de Parkinson, un trouble dans lequel une personne met en scène ses rêves; ce trouble est associé à un mauvais sommeil et à des cauchemars.

Les effets secondaires:

De multiples études ont analysé les effets secondaires du CBD  et ont conclu que la substance pouvait être utilisée comme un traitement sûr. Il est très rare de rencontrer des complications à la suite d’une prise de CBD. 

Cependant il est possible de ressentir quelques effets indésirables mineures tels que de légers troubles digestifs, ou des moments de somnolence légère. Le CBD n’est pas une substance dangereuse néanmoins c’est un complément que vous pouvez intégrer dans votre routine et il est préférable de consulter l’avis d’un médecin avant toute prise; le professionnel de santé saura vous diriger vers le moyen le plus sûr pour vous et vos problèmes de sommeil.

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